Als je uit je humeur bent, reageer je jezelf in de regel niet af op de buurman, maar op je eigen partner. Hoewel we weten dat hij of zij het niet verdient, krijgt-ie toch de volle laag. Natuurlijk, als je even goed kijkt, valt er ook altijd wel wat te vinden om over te mopperen en lijkt het nog alsof je gelijk hebt ook.
Tegelijk hebben we allemaal het ideaal dat het met je eigen partner altijd leuk, gezellig en liefdevol zou moeten zijn. Dat je altijd graag samen bent en van elkaars aanwezigheid geniet. Tegenstrijdige mechanismen die geregeld zorgen voor verwarring in relaties.
Hoe krijg je een vastgelopen relatie weer op de rit? Onlangs ben ik geïnterviewd door de Viva over een time-out nemen in je relatie. De journaliste had een aantal stellen geïnterviewd die tijdelijk apart leefden. Het bleek nog niet eenvoudig om daarna het vertrouwen weer te herstellen.
Mijn advies is daarom: wacht niet tot je partner je echt je strot uit komt, neem regelmatig afstand van elkaar. Juist als jullie het heel goed hebben samen, is het belangrijk om er om te blijven denken dat je dingen doet zonder je partner.
Mini time-out
Dat kan betekenen dat je vriendschappen onderhoudt zonder je partner, sport of op een schilderclub gaat. Of zo nu en dan alleen een weekend weg gaat of op vakantie. Een mini time-out is ook een effectieve manier om je grens aan te geven als je partner je als verbale boksbal gebruikt, zoals in het begin van dit stukje. Ga gewoon een blokje om, laat de hond uit of ga een vergeten boodschap halen. Soms raak je, juist als het vervelend is tussen jou en je partner ‘beklemd’. Dan wil je zo graag dat het weer goed komt, dat je vergeet dat afstand nemen op dat moment het meest heilzame is dat je voor je relatie kunt doen.
