Kun je deze e-mail niet lezen? Klik dan

 
 
For English please scroll.

Woensdag 18 september 2013 Wednesday 18th. of September 2013
Air-mail nummer 17 Air-Mail number 17
Jaargang 1 Year 1

Beste ,

In deze Air-Mail lees je:
  • Berichtje van Marian. 
  • Hoofdartikel: Voordelen van Bikram Yoga voor vliegend personeel. Interview met Bettine Meijer, Bikram Yoga Studio eigenaar Haarlem.
  • Contact gegevens. 

Dear ,

In this Air-mail:
  • Note from Marian
  • Lead article: Benefits of Bikram Yoga for airlinecrew. Interview with Bettine Meijer, Bikram Yoga Studio holder Haarlem - Netherlands.
  • About LifeCoach-AirlineCrew
Air-Mail verschijnt één keer in de 2 weken op woensdag. Je ontvangt dit e-Zine omdat je je hiervoor hebt opgegeven. Met de link onderin deze mail kun je je abonnement opzeggen of wijzigen. Deel: stuur deze Air-Mail alsjeblieft door aan die mensen voor wie het ook waardevol kan zijn.

Air-Mail comes out once every 2 weeks on Wednesday. You receive this e-Zine because you have subscribed for it. Please use the link at the bottom of this mail to unsubscribe or to change your data. Please sent this Air-Mail to people you know for whom it can be valuable to read this as well. Thank you very much!
Berichtje van Marian.
Sinds een tijd volg ik les bij de Bikram Yoga school van Bettine Meijer in Haarlem.

Op maandag 9 september mocht ik haar interviewen. Het idee van het interview ontstond tijdens het schrijven van een eZine voor Lifecoach-Airlinecrew. Ik schreef toen over het verbinden van je hoofd en hart. En de 3 "g's": gedachten gevoel en gedrag. Precies hier is een prachtige overeenkomst met Bikram Yoga! Wellicht zijn er onder de lezers mensen die Bikram Yoga al beoefenen. Zij zullen dit kunnen beamen! Het helpt je je gedachten met je hart te verbinden en een goede ademhaling is daarbij essentieel. Bij uitstek voor vliegend personeel is Bikram Yoga uitermate geschikt. Het helpt je beter adem te halen, dicht bij jezelf te blijven, gezond en soepel te blijven. Bovendien bevordert het je slaapkwaliteit! Het was een heel plezierig gesprek met een hoogzwangere Bettine die ook nu nog tijdens haar zwangerschap dagelijks yoga beoefent en dagelijks les geeft in haar eigen studio!

Met vriendelijke groet,
Hoofdartikel: Voordelen van Bikram Yoga voor vliegend personeel. Interview met Bettine Meijer, Bikram Yoga Studio eigenaar Haarlem.
Bettine vertelt haar verhaal: Ze kon goed leren en vond dat ook leuk. Ze heeft rechten gestudeerd en werkte hard als advocaat. Werktijden van 80 uur per week waren eerder normaal dan uitzondering. Steeds vaker zat ze met koorts op haar werk: "ziek melden deed ik niet, want ja, het werk moest af....!" Om weg te komen bij het advocatenkantoor en daarmee de werkdruk, solliciteerde ze als rechter en werd aangenomen. Ze begon in Den Haag waar ze wederom snel lange werkweken maakte. Na 1,5 jaar lag ze ziek en huilend in bed. Haar lijf had ditmaal stevig aan de bel getrokken. Ze meldde zich ziek omdat het echt niet anders kon.

Bettine herinnerde zich een artikel in de krant over een Bikram Yoga school in Amsterdam. Vanuit Den Haag ging ze iedere dag daar naar toe om een les te volgen. Heerlijk vond ze dat: "iemand vertelt je 90 minuten lang wat je moet doen, je hoeft alleen maar de instructies op te volgen. Het werd steeds leger in mijn hoofd. Ik durfde steeds beter mijn gevoel te volgen".

De eigenaresse in Amsterdam vroeg haar deel te nemen aan de Nederlandse kampioenschappen en zette haar ook aan het denken over de mogelijkheid om ooit zelf Bikram yogales te gaan geven. Dat was volgens Bettine geen serieuze optie, ze had tenslotte rechten gestudeerd! De persoonlijke coach die ze destijds had, gaf haar het advies om vooral te doen wat ze leuk vond. Bettine was die tijd vooral bezig met "de buitenkant". Ze deed onder andere mee aan castings voor een televisie serie. Ze werd gecast en toen de casting director belde met het goede nieuws hoorde zichzelf aan de telefoon zeggen: "Nee ik doe het niet, want ik ga naar een yoga opleiding in de VS". Out of the blue, zo leek het...

Ze ging sparen voor de opleiding in Amerika. Ze besloot om niet terug te keren naar de rechtbank. Het was belangrijk voor haar om daar echt van los te komen. Om geld te verdienen ging ze als grondstewardess werken bij KLM. Ondertussen bleef ze dagelijks yogalessen volgen in Amsterdam. In april 2007 ging ze naar Amerika voor de Bikram Yoga Teacher Training. Na terugkomst werkte ze 3 jaar lang voor Bikram Yoga Amsterdam. Vervolgens vertrok ze naar de VS en gaf ook daar les. In februari 2010 keerde zij terug naar Nederland en in december 2010 opende ze haar eigen studio in Haarlem.

Ik vroeg of Bettine iets kon zeggen over "hoofd-hart verbinding". Ze vertelt dat ze in haar baan als jurist altijd met haar hoofd gewerkt heeft en nooit met haar hart. Als collegae enthousiast vertelden over een zaak, begreep ze niet waar het enthousiasme vandaan kwam. Zij voelde dat in ieder geval niet.

In haar huidige werk is dat helemaal anders. Nu heeft Bettine ook lange werkweken. Soms evenaart het gemakkelijk de 80 uur. Echter, dat voelt niet belastend. "De school is mijn eerste kindje". Je wilt dat het groeit en dat het goed gaat"! Hard werken hoort daarbij. En... ik doe het vanuit mijn hart!

Bikram Yoga heeft Bettine vooral veel rust gebracht. Vroeger in haar werk als advocaat en later als rechter, was oordelen deel van haar vak. Nu in haar huidige werk, is niet oordelen en acceptatie waar het om gaat. De zakelijke kant die ze goed heeft ontwikkeld als jonge advocaat en rechter, is haar echter ook goed van pas gekomen. Zeker in de gesprekken met banken en makelaars op zoek naar een geschikt pand voor haar studio. Ze was gewend dit soort gesprekken te voeren! Op die manier heeft Bettine het goede behouden en wat ze niet meer nodig had, heeft ze achter zich gelaten.

Bikram Yoga brengt haar terug in haar lichaam. Zowel bij het zelf beoefenen van de yoga als bij het lesgeven. "Het brengt veel in balans". Ademhalen is daarbij essentieel. Inademen door je neus en uitademen door je neus. Ieder mens ademt de hele dag door, direct al vanaf de geboorte en het gaat het hele leven door! Meestal doen we dit onbewust. Wanneer je bewust gaat ademen, ben je bewust in het hier en nu! Dat kan niet anders. Je kunt alleen maar in het hier en nu in- en uitademen.

Als je bewust adem haalt, haal je zoveel mogelijk zuurstof in je lichaam. Ook wanneer je ergens in je lijf pijnplekken voelt, fysiek of geestelijk. Ga er maar naar toe met je ademhaling, heel bewust, geef het alle ruimte en je zult merken dat er balans en acceptatie komt. Zeker tijdens een Bikram yogales kan dat heel confronterend zijn. Gedachten als: "Ik voel pijn/ongemak, is dit wel goed voor me?" kunnen angstgevoelens oproepen. Mensen kunnen dan spontaan oppervlakkig adem gaan halen. Je wilt weg van die angst.

De paradox is, wanneer je met je adem naarde pijn toe gaat, het gevoel, de pijn/het ongemak alle ruimte kunt geven, dan wordt het zachter en zal het langzamerhand veranderen! Het is spannend om dat te doen. Durf je dit te doen, en bewust terugkeren naar de ademhaling, dan kan er weer rust ontstaan en ook acceptatie. Hoe meer je dat oefent tijdens de les, hoe meer je dit ook kunt meenemen in de rest van je dag en in je dagelijkse leven!

Dit is een prachtige ondersteuning van wat ik tegen kom in mijn dagelijks werk met cliënten : "je kunt niet loslaten voordat je iets vast pakt". Denk maar aan het geven van een hand. Wanneer ik jou geen hand geef, kun je mijn hand ook niet loslaten! Dit geldt hetzelfde voor pijnpunten, geestelijk en fysiek! Steeds naar de pijn die je alle ruimte geeft. Pas dan kan er acceptatie en begrip ontstaan en het helingsproces beginnen!

Een Bikram yogales bestaat uit 26 houdingen en 2 ademhalingsoefeningen. Hier zit een duidelijke opbouw in en een visie achter. Het is niet raadzaam om er één oefening uit te halen en die te doen. Ook is het niet raadzaam om de oefeningen in een onverwarmde ruimte te doen. Wat je wel kunt doen is in het leven van alle dag letten op je ademhaling.

Heel bewust in- en uit- ademen, in door je neus, uit door je neus, in het hier en nu! Voel wat je voelt in je lijf. Ga er naar toe met je ademhaling en je aandacht. Geef het zoveel mogelijk ruimte. Merk wat er gebeurt, zonder oordeel! Blijf dit oefenen en herhalen voel wat het je brengt!

TIP! Van Bettine voor vliegen personeel: Volg Bikram yogalessen in een stad bij jou in de buurt, liefst zo snel mogelijk na de vlucht. Je zult merken dat je vervolgens heerlijk slaapt, en veel sneller over je jetlag heen bent! Bovendien draagt het bij aan je gezondheid in het algemeen! Op de route kun je vervolgens ook lessen volgen!

Klik hier voor Bikram studio's wereld wijd! Ik kan het persoonlijk beamen: tenminste 3 keer per week volg ik nu een les in de Bikram Yoga studio van Bettine. Het levert mij rust, zelfacceptatie, ontspanning door inspanning en balans op!

Zeker in mijn werk als coach, therapeut en trainer helpt het me dicht bij mezelf te blijven en met mijn aandacht volledig bij mijn cliënt! Zowel in live sessies als in online sessies! Oordeelloos naar mezelf en oordeelloos naar mijn cliënten, efficiënt, doortastend en accuraat!

Nieuwsgierig? Neem vandaag nog vrijblijvend contact met me op voor informatie en alle vragen die je mocht hebben! Je bent van harte welkom door eenvoudig deze mail te beantwoorden!
Note from Marian.
I have been taking class at the Bikram Yoga studio in Haarlem (Netherlands), owned by Bettine Meijer for some time now. 

I am happy that Bettine kindly accepted my invitation to interview her and relate her story to you. The idea of the interview came about while I was writing an article for my eZine for LifeCoach-AirlineCrew a while ago. At that time I was writing about the head-heart connection, which is also true for Bikram Yoga! It is possible that some of you already practice Bikram Yoga and if you do, you will definitely be able to relate to this. Bikram Yoga helps to connect your thoughts with your heart. Breathing is essential. Bikram Yoga is ideal for inflight crew. It helps you to breathe calmly, to stay close to yourself, and to stay healthy and flexible. Moreover, it is recognised as helping to improve your sleep. Bettine and I had a very nice conversation. Despite being over 7 months pregnant, Bettine still practices and teaches Bikram Yoga in her own studio every day! I would like to thank her for her energy and willingness to share! Please read my lead article where I share her insights with you! Although possibly a little longer than usual, I can assure you that it is very inspiring and worth the read!

Kind regards,
Lead Article: Benefits of Bikram Yoga for airlinecrew. Interview with Bettine Meijer, Bikram Yoga Studio owner Haarlem - Netherlands.
Bettine‘s story: A good student, who enjoyed studying, Bettine studied law in the Netherlands. Afterwards she worked very hard as a lawyer. 80 hour weeks were more rule than exception. Even when she felt unwell, she would be in the office as there was "no option to stay at home sick, because the work had to be done!" To get away from the sollicitor's office, she applied successfully, to become a judge in The Hague. Soon, however, overtime working weeks became "normal" again. After enduring this for 1.5 years, Bettine found herself sick and in tears in her bed. This was the time that her body told her to "Stop" and she stayed home sick because there was no other possibility!

Whilst off sick, Bettine remembered reading a newspaper article about a Bikram Yoga school in Amsterdam. She went there for a class and continued to go back every day. She loved it: "For 90 minutes someone tells you what to do; the only thing I had to do was follow the instructions. My head was becomming clearer every day. I dared to follow my intuition/ gut instinct more and more".

The studio owner in Amsterdam asked Bettine to participate in the Dutch Bikram Yoga Asana Championships and also made her think about possibly teaching Bikram Yoga one day. At that time, she did not consider that this was a real option for her, because after all, …she had studied law! Her personal coach challenged her to explore other interests (other than law). So, among many other things, she did castings for a television show. She was selected, but when the casting director called her to give her the good news, she heard herself say out of the blue: "No, I cannot accept your offer, because I am going to become a Bikram Yoga teacher"!

Bettine decided not to go back to the court in The Hague. It was important to her to leave that world behind as she looked towards her future. In order to earn the money that she needed to attend the training in the United States, she started to work as a ground-stewardess for KLM at Schiphol Airport, while continuing to take classes at Bikram Yoga Amsterdam. In April 2007 she went to the Bikram Yoga Teacher Training. After returning to The Netherlands, she worked for Bikram Yoga Amsterdam for 3 years, before moving to the US and teaching there. In Februari 2010 came back to the Netherlands and in December of the same year she opened her own Bikram Yoga studio in Haarlem, the city where she had been born, in the Netherlands!

I asked Bettine what she could say about the "head-heart connection"? She told me: "Being a lawyer and a judge, I was always thinking with my head, and never with my heart. There was no connection. When colleagues where enthusiastically engaged in a case, I was perfectly able to follow the case, however, I couldn't understand where their enthusiasm came from! I couldn't feel the same enthusiasm".

With the work she does now it is completely different. Bettine still works hard and sometimes this equates to 80 hours a week; the same as before. However, it doesn't feel like a heavy burden anymore. Bettine says: "The school is my first baby. All I want is for it to grow and be healthy! The work is a part of it! And.... I am doing it from my heart!"

Bikram Yoga has brought a lot of peace and quiet to Bettine's life. Judging used to be her daily work. Nowadays there is no more judgement. The commercial spirit Bettine had developed as a young lawer and judge helped her in her negotiations with banks and real estate agents to find an appropriate place for her studio. She was familiar with these kinds of conversations! This way Bettine kept the positives from her previous life and left behind what she didn't need anymore! Both in her own practice, and when teaching, Bikram Yoga brings her back into her body. "It brings balance".

"Breathing is essential. Breathing in through the nose, breathing out through the nose". "Every human being breathes all the time, immediately after being born - your whole life long! Most of the time it is an unconscious habit. When you start to breathe consciously, you are consciously in the present!".

This is also my experience in my work as coach, psychotherapist and trainer: When you physically or mentally experience pain, take a deep breath and focus your attention to that spot in your body. Be deliberate and consciously give it all the space it needs. Keep practising and sooner or later you too will experience balance and harmony!

You may find that during Bikram Yoga classes you are directly confronted with thoughts like: "I feel pain, is this really good for me?" This may cause feelings of fear. As a result, people can tend to start breathing very superficially, striving to move away from the pain. However, as a paradox, being able to give it all your attention through your breathing and giving space to this feeling, only then, will it dissapear! It is very challenging! Once you return to regular and conscious breathing, you will immediately feel more at ease. The more you practice this during the lessons, the more you will be able to integrate it in the rest of your day and into your daily life!

This is a great support to what I work through on a daily basis with my clients. "You will not be able to release something before you have held it!" Compare shaking hands: If I don't shake hands with you, you cannot release my hand! This works the same way with pain, both physical and emotional. Continuously connecting to the pain giving it all the space it needs! Only then acceptance and understanding will occur and only then can the healing process begin!

A Bikram Yoga class consists of 26 postures and 2 breathing exercises. Built on a clear vision, it is not advisable to pick one of the postures and practice it seperately. It is also not advisable to practice the postures in an unheated room. This said however, what you can do in your daily living is to be conscious of your breathing. Breathe in through your nose, breathe out through your nose. Very consciously. Be aware of what is happening in your body. Focus your breathing and your attention there. Give it as much space as possible. Be aware of what is happening in your body and in your mind. Without judgement! Continue to practice this and you will notice the difference!

TOP TIP! Especially recommended by Bettine for inflight crew: Go and take a Bikram Yoga class in a city nearby to where you live, preferably as soon as possible after a flight. You will notice the benefits: sleeping well and barely noticing jetlag! Moreover, it will contribute to your health and well-being in general! You can also attend Bikram Yoga classes while you’re en route. Click here for Bikram Yoga studios world wide! I personally practice Bikram Yoga at Bettine's Studio at least 3 times a week. It brings me the benefits of quietness, self-acceptance, relaxation and more balance in my life.

Especially in my work being a coach, therapist and trainer, it helps me stay closer to myself and focus entirely on my client, whether it is in live sessions or online sessions. Like Bettine, there is no ‘judgement’ – I do not judge myself or my clients and benefiting from a strong head-heart connection our sessions are effective, vigourous and truthful.

Interested in learning more? Please contact me today for more information and any questions you might have. Simply answer this email. As always, I look forward to welcoming you.
Over / about LifeCoach-AirlineCrew
Marian Huijsser-Verschuren.

Na 19 jaar bij KLM gevlogen te hebben, waarvan de laatste 8 jaar als senior purser, ben ik gestopt met vliegen. Ik heb me omgeschoold tot professioneel trainer en lifecoach. Ik ben expert in de vliegwereld als ook in de trainings- en lifecoach wereld.

Mijn motto: "Als je doet wat je altijd gedaan hebt, krijg je wat je altijd gekregen hebt"!


After 19 years of flying with KLM Royal Duch Airlines, of wich 8 years as senior purser, Marian Huijsser-Verschuren changed careers and retrained to be a professional trainer and coach. LifeCoach-AirlineCrew is both an expert in the airline-world as well as lifecoach and training world.

My device: "If you do what you've always done, you'll get what you've always got".



Lees meer op mijn website: / I invite you to read more, please visit my website:
www.lifecoach-airlinecrew.com

Voor vragen ben je van harte welkom: / You are most welcome for any questions you may have:
marian.huijsser@lifecoach-airlinecrew.com
+31-6-28830163

voor deze nieuwsbrief / Unsubscribe for this ezine