|
|
|
|
In deze TURN YOUR PAIN INTO POWER:
Inge's update: Ontspannen festival
Hoofdartikel: Terugschakelen
Aanbod: Gratis filmpjes
Mooi motto: Onderaan deze mail een mooie quote
|
|
Inge's update
|
|
|
Hoi John,
Deze week is het IDFA in de stad; het International Documentary Festival Amsterdam. Het meest chille festival dat ik ken. Ik hou van docu's, het is dicht bij mijn huis en kost weinig energie, dus ook ideaal als je minder fit bent: Lekker in een bioscoopstoel allerlei werelden aan je voorbij zien trekken. Zeker bij dit mega koude, gure herfstweer vind ik het een perfect uitje.
Dus als ik deze week mijn telefoon niet opneem, of traag reageer op een appje, zit ik waarschijnlijk in de bios. Overigens staan er ook weer wat korte filmpjes van mij online. Heel ander genre, maar kijk vooral even: www.pain2power.nl/vlog-chronisch-ziek
Fijne week!
Inge
PS: Ken jij iemand voor wie deze mail misschien interessant is? Wil je 'm dan doorsturen? Dank!
|
|
|
|
Aanbod: Filmpjes
|
|
|
Er staan weer nieuwe vlogs online!
Over omgaan met kansen als je lichaam je op cruciale momenten in de steek kan laten, over een veel voorkomende valkuil en meer...
Klik hier om deze filmpjes vol tips te kijken.
.png)
|
|
|
|
Hoofdartikel
|
|
|
Terugschakelen
(Leestijd: 2 min 35. Vette tekst: 30 sec)
Je gezondheid verslechtert. Je hebt meer klachten, meer pijn en het duurt langer om te herstellen. Misschien ga je langzaam achteruit, maar het kan ook dat je plotseling een terugslag hebt. Misschien is er een duidelijke oorzaak voor je klachten, misschien heb je geen idee waardoor het komt. Hoe het ook zij, je wilt dit niet!
Je hebt hier geen zin in, je wilt je niet beroerd voelen. En je wilt zeker niet dat je gezondheid achteruit gaat. Dat je meer last krijgt van je klachten en misschien ook nieuwe symptomen.
Bovendien heb je plannen, afspraken en verplichtingen. Je wilt dat tentamen halen of naar dat feestje, je kan het niet maken die afspraak af te zeggen of je moet echt boodschappen doen.
Dus negeer je je klachten en ga je door zoals je bezig was. Je bent het wel gewend om je niet top te voelen, misschien slik je extra pijnstillers, maar je gaat gewoon door. Het komt niet eens in je hoofd op om níet door te zetten.
Je wilt, moet en doet meer dan je kan.
Hierdoor krijg je nog meer klachten. Je hebt pijn, bent uitgeput en eigenlijk gaat het steeds slechter.
Je voelt je verdrietig en gefrustreerd. Je wilt zo graag en doet zo je best, maar het gaat niet. Zelfs van leuke dingen kan je eigenlijk niet genieten, of je voelt je achteraf zo ziek dat je zou willen dat je het niet had gedaan.
Zo doorgaan heeft dus geen zin. Je krijgt dan alleen maar meer pijn en meer klachten. Ook duurt je herstel dan juist langer, of je richt schade aan aan je lichaam.
Het is nodig om je aan te passen, om terug te schakelen. Ook al wil je van alles, heb je afspraken, verplichtingen, geweldige plannen, zo gaat het niet. Je moet naar je lichaam luisteren en minder doen.
Dit is niet makkelijk. Zelfs als je al lang ziek bent, blijft het balen. Het is verdrietig en lastig om je steeds weer te moeten aanpassen.
Omdat het wél heel belangrijk is en je niet nog zieker wilt worden:
7 tips om terug te schakelen:
-
Stop met ontkennen. Hoe graag je het ook anders wilt, dit is nu de realiteit. Zie die onder ogen.
-
Geef jezelf de ruimte om te balen. Het ís niet leuk als je weer meer klachten hebt, als je niet kan wat je wilt, je je weer aan moet passen of iets moet opgeven. Wees lief voor jezelf en geef die gevoelens de ruimte.
-
Schrap zo veel mogelijk verplichtingen die je nu niet trekt. Dus niet alleen die ene afspraak vanmiddag, maar maak de komende weken zo veel mogelijk tijd vrij voor herstel. Dit geeft niet alleen je lichaam maar ook je hoofd rust, je hoeft even niets.
-
Wees eerlijk en duidelijk naar je omgeving. Schrijf een mail naar iedereen of plan een (telefonisch) gesprek met je baas of op school. Leg duidelijk uit wat je wel en niet kan. Benadruk dat jij het ook jammer vindt en geef eventueel aan wat de ander voor je zou kunnen doen.
-
Wat heeft jouw lichaam nodig? Zijn er dingen die je kunt doen om je lichaam zo gezond mogelijk te krijgen? Misschien zijn er nieuwe medicijnen, ga je meer of minder bewegen of anders eten. Als er iets is wat jouw herstel kan bevorderen, doe dat dan.
-
Vraag hulp. Kijk of er mensen zijn die jou (tijdelijk) willen en kunnen helpen. Misschien is er iemand die boodschappen voor je kan doen of ga je weer een paar weken bij je ouders wonen.
-
Maak het beste van deze situatie. Je kan niet wat je je wilt, maar misschien kan je wel een leuke serie kijken, muziek luisteren, even in de zon zitten. Of in je heerlijke bed een theetje drinken. Doe dit en geniet ervan!
Wil jij elke twee weken automatisch een gratis artikel ontvangen met daarin tips hoe je gelukkig kunt leven met een chronische ziekte? Meld je dan HIER aan. Als bonus ontvang je gratis mijn mini e-boek “Jong & Chronisch Ziek? Haal meer uit je leven”.
Wil je dit artikel gebruiken in een tijdschrift, nieuwsbrief of website? Dat is prima, zolang je de volgende zin en een werkende link naar mijn website plaatst: “Door Inge Dekker, coach en trainer voor jonge mensen met een chronische ziekte. Ga naar www.pain2power.nl en ontvang gratis het e-boek “Jong & Chronisch Ziek? Haal meer uit je leven.”
©2014-2018 Inge Dekker
|
|
|
|
Wil jij dit artikel delen?
|
|
|
Of Like, Tweet of Share dit artikel:
  
|
|
|
Over Inge
|
|
|
.jpg)
Inge Dekker is als trainer en coach gespecialiseerd in het begeleiden van jonge mensen met een chronische ziekte.
Zij heeft de unieke Pain 2 Power-methode ontwikkeld. Een werkwijze speciaal gericht op jonge mensen met fysieke klachten. Ze blijven zelf aan het roer staan en maken keuzes die bij hen passen. Zodat zij, mét hun beperkingen, mee blijven doen en genieten van het leven.
Inge heeft verschillende opleidingen, cursussen en retraites gevolgd op het gebied van coaching, non-dualisme, loopbaanbegeleiding en rouwverwerking. Ze heeft gewerkt met kankerpatiënten, mensen met vermoeidheidsklachten, MS, Reuma, Lyme en andere (chronische) ziekten.
Maar vooral haar eigen ervaringen met 20 jaar ziek zijn, maken dat Inge weet hoe het is om jong te zijn en chronisch ziek.
|
|
|
|
Mooi Motto:
|
|
|
Your heart is the light of this world.
Don't cover it with your mind.
- Mooji
|
|
|
|
Contact
|
|
|
Pain2Power
Training & coaching voor jonge mensen met een chronische ziekte
Inge Dekker
Van Ostadestraat 377c
1074 VW Amsterdam
www.pain2power.nl
info@pain2power.nl
06 33980146
KvK: 65956036
BTW: NL167456271B01
|
|
|
|
Nog geen abonnee?
|
|
|
Meld je dan hier aan en ontvang elke twee weken een nieuw TURN YOUR PAIN INTO POWER-artikel.
Als bonus ontvang je ook gratis het e-boek 'JONG & CHRONISCH ZIEK? Haal meer uit het leven'
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gratis e-boek!
|
|
|
Ontvang GRATIS mijn e-boek*
Klik HIER
* Geen verplichtingen
|
|
|
|
Deel dit artikel
|
|
|
stuur deze e-mail door
|
|
|
|
|
|
|
TURN YOUR PAIN INTO POWER verschijnt elke twee weken op woensdag. Jij krijgt dit artikel omdat jij je hiervoor hebt aangemeld. Wil jij iets veranderen aan je account of je abonnement opzeggen, ga dan naar de link onderaan deze pagina.
|
|
|
|
|
|
|
|
