HSP TIPS! Het is zomervakantie! Eindelijk even rust denk je misschien. Even uit het 'moeten'. Maar hoe kom je tot rust als HSP die zoveel informatie oppikt en diepgaand verwerkt? Laat ik voorop stellen dat dit voor iedereen anders is. Wat voor mij werkt, werkt jou misschien op je zenuwen en andersom ;-) Er is niet één absolute waarheid. Maar ik heb wel een aantal tips voor je die missschien het proberen waard zijn. 1) Ga de natuur in voor een fijne wandeling Wandelen en in de natuur zijn, brengt je zenuwstelsel tot rust. 2) Doe een ademhalings- of mindfulnessoefening Zo focus je je aandacht op één ding en ook dit brengt rust. Ook mooi te combineren met de wandeling in de natuur door je bijvoorbeeld alleen te richten op wat je allemaal hoort of ziet. Diverse audio opnames met oefeningen vind je op de website onder het kopje downloads. 3) Schrijf je hoofd leeg Volg bijvoorbeeld de gratis schrijfchallenge waarin ik je 7 dagen op weg help. 4) Plan tijd in voor jezelf HSP hebben vaker behoefte aan tijd alleen. Je niet hoeven afstemmen op de ander, niet hoeven zorgen voor de ander, maar gewoon 'zijn'. Doe wat voor jou goed voelt in deze tijd. Voor mij is dat bijvoorbeeld een boek lezen of een podcast luisteren, of bij mijn paarden zijn. Maar soms ook gewoon even in de verte staren. Heerlijk!
|
