Als je me volgt op de socials, dan heb je de tips wellicht al voorbij zien komen. Als HSP kunnen de feestdagen best een beetje overweldigend voor je zijn. Hieronder lees je een aantal tips die je kunnen helpen om dicht(er)bij jezelf te blijven.
1. Plan naar behoefte
Als HSP ben je vaak erg gericht op jouw omgeving. Iedereen om je heen heeft het goed, dat is belangrijk. Let ook op jezelf hierbij en plan afspraken naar jouw behoefte. Kijk hierbij goed naar wat jij nodig hebt om in balans te blijven. Denk hierbij bijvoorbeeld aan afwisseling tussen het onder de mensen zijn en 'alleen tijd' en afwisseling tussen binnen zijn en buiten in de natuur.
2. Neem rust
Neem rust tussendoor. Dus niet van de ene familie door naar de andere, maar tussendoor een wandeling, een dutje op de bank, een warm bad of quality time met je (huis)dier. Doe dat wat bij jou past en waar jij van oplaadt. 3. Zoom in op geluksmomenten
Jij kunt als HSP intens genieten van mooie dingen, van dankbaarheid, van fijne gesprekken. Dat is wat centraal mag staan. Probeer maar eens in te zoomen op deze geluksmomenten en blijf daar even bij. Bijvoorbeeld door er actief aan te denken en de herinneringen te visualiseren of door op te schrijven waar je dankbaar voor bent. 4. Voel je grenzen aan en luister hiernaar
Heb je genoeg van alle gezelligheid en reuring? Stap er dan voor even uit. Trek je terug en check bij jezelf in. Wat voel je? En waar voel je dat? Kun je daar bij blijven en rustig doorademen terwijl je je voeten op de grond voelt? Een minuutje doet al wonderen ;-)
|
